こんにちは！
ホットスリム八王子店です♪
痩せたい。ダイエットしたい。
でもどんな筋トレをすれば良いのか分からない。。
という方はまずは『下半身』から鍛えていきましょう＾＾
全身の筋肉の中でも3分の2の筋肉を占めている部分が『下半身』！！
下半身を鍛えることで全身の代謝が上がり、痩せやすい身体を作ることができます☆☆
そんな下半身トレーニングの中でもオススメなものが 《ワイドスクワット》
普段使わない内ももの筋肉も使っていくため、スッキリした美脚を作ることができますよ♪
やり方は！
1. 脚を肩幅より広めに開く
2.膝はつま先と同じ方向に向ける
3.腰を落としながら膝を曲げる。（できれば膝が90度になるまで）
4.ゆっくりと元の体制に戻る
5.この動作を繰り返す。1０回1セット
ポイントは
・膝が内側に入らないようにしっかりと外側に向けること！
・上半身が前に倒れすぎないようにお尻を真下に落とすイメージ！
お尻と内ももを意識しながら行って下さいね(^＾)/
自宅でも行えるトレーニングですので、
是非空いている時間を活用して行ってみて下さい♪♪
下半身を鍛えて痩せやすい身体を作りましょう☆
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